Projekt pt.: „Aktywna integracja w OPS w Iłowej” nr FELB.06.11-IŻ.00-0001/25 współfinansowany z Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Lubuskiego 2021 -2027
|
Lp. |
Rodzaj wsparcia |
Data |
Godziny |
Adres
|
|
1. |
Trening cardio o wysokiej intensywności |
03.08.2026r. |
11:00 – 13:00 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
2. |
Trening całego ciała z obciążeniem zewnętrznym |
05.08.2026r. |
11:00 – 13:00 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
3. |
Trening interwałowy angażujący dolne partie mięśniowe |
06.08.2026r. |
11:30 – 13:30 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
4. |
Trening mięśni CORE |
11.08.2026r. |
11:00 – 13:00 |
ul. Plac Wolności 15
|
|
5. |
Trening intensywnie interwałowy |
12.08.2026r. |
11:00 – 13:00 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
6. |
Tabata- trening o wysokiej intensywności |
13.08.2026r. |
11:30 – 13:30 |
ul. Plac Wolności 15
|
|
7. |
Trening w parach z masą własnego ciała |
17.08.2026r. |
11:30 – 13:30 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
8. |
Wzmacnianie mięśni brzucha, prewencja urazów |
19.08.2026r. |
11:30 – 13:30 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
9. |
Trening obwodowy angażujący całe ciało |
20.08.2026r. |
11:30 – 13:30 |
ul. Plac Wolności 15
|
|
10. |
Pilates |
24.08.2026r. |
12:30 – 14:30 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
11. |
Trening mobilności z elementami rozciągania |
26.08.2026r. |
11:30 – 13:30 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
12. |
Trening funkcjonalny wpływający na ogólną sprawność |
27.08.2026r. |
13:30 – 15:30 |
ul. Plac Wolności 15 |
|
13. |
Trening z gumami oporowymi |
31.08.2026r. |
11:30 – 13:30 |
ul. Plac Wolności 15 |
